网站首页 | 走进益尚 | 益尚新闻 | 公益事业 | 治疗专家 | 特色技术 | 康复案例 | 医疗设备 | 患者感言 | 在线咨询 | 来院路线
  • 查疾病
  • 查症状
>> 您现在的位置: 首页 > 白癜风 > 疾病常识 > 白癜风患者学会控制自己的情感

白癜风患者学会控制自己的情感

来源:深圳益尚白癜风医院 发布时间:2016-04-09 13:16

  白癜风患者学会控制自己的情感我们都知道对于白癜风患者来说,心里的折磨会给患者的身体带来很大的影响,长时间的情绪低落会导致精神问题,而精神因素又会影响白癜风的治疗效果,因此,白癜风患者一定要保持良好的精神心理状态,接下来就请深圳益尚白癜风医院的专家为大家介绍一下。  1、开车族最怕在上班路上遇到意外,哪怕只是有惊无险,也会影响原本晴朗的一天。其实舒缓情绪的方法很简单----深呼吸,放松心情。

白癜风患者学会控制自己的情感
白癜风患者学会控制自己的情感

  深圳益尚白癜风医院专家指出:在高速公路上,一辆卡车别到了你的车,使你错过了出口;而你接下来还得狂奔30英里。交通事故是最常见的超出我们控制能力的意外情况。面对这些意外,多数人会大发雷霆。我们总是以为自己可以掌握一切,所以一旦情况的发展偏离了计划,我们就会焦躁不安。
       》》》》推荐阅读:白癜风患者生育有影响吗?

  但是对刚才的不快念念不忘,对于还在开车的你来说是件非常危险的事。为安全起见,你得把危险消灭在萌芽状态。首先,告诉自己:没关系,放松,我一定能到达目的地!比起在脑子里默默地想,把这些话大声说出来可以让大脑更清晰地接收这条指令。然后,用简单的呼吸技巧转移自己的注意力:用鼻子吸一口气,屏住呼吸,心中默数5下,然后呼气。屏息时要注意身体的姿态,比如肩部的位置或双脚的位置。其实姿势如何并不重要,这只是为你提供一个集中注意力的目标,让你不再去想那件让你生气的事。如此重复5次之后,你的心情就会平静下来,然后心平气和地继续前进。

  如果你还是感觉余怒未消,那就试着给自己讲点大道理,再想宽一点。想想看,那辆卡车又不是专门和你作对,你只不过是高速公路上上百万开车族中的一员罢了,所以偶尔遭遇这种事情也没什么好奇怪的。

  2、饥肠辘辘地坐在餐厅里,却遭到冷遇,这顿饭怎么咽得下去?向老板投诉还是大吵一架?不如做个换位思考,你就会心平气和了。到餐馆用餐,但是服务生整晚对你爱搭不理。好不容易把他叫过来,服务态度又恶劣不堪。你愤愤不平,享受美味的心情一扫而空。

  深圳益尚白癜风医院专家指出:不管怎样,千万别认为服务生的恶劣态度全是冲着你一个人来的。事实上,你肯定不是惟一一个,惨遭冷遇客。这种情况下,你可以试着去理解别人,对自己说:这个服务生白天的时候一定是遭遇了什么事情,所以他今晚没办法控制自己的情绪。然后平静下来告诉自己,遇到这种事确实讨厌,但我应付得了。然后你就会感觉自己已经占据了主动。

  3、情急之下说错话,自然懊恼不已,白癜风患者学会控制自己的情感甚至还会后悔上一整天。立即补救,得到谅解才会令你心绪平静。

  你在排队付款,但是队伍前进得非常缓慢。在你前面付款的老太太用了很长时间数她的零钱,你一面心疼浪费掉的时间,一面强耐着性子等了好久,最后终于按捺不住厉声命令她加快动作。冲动的话刚一出口,你就后悔了,结果自己一下子陷入到一时的粗鲁所带来的震动中,无法自拔。

  为了不再折磨自己,你需要透过现象看本质。你应该坐下来给自己的优点列个清单,回顾一下过去几个月里自己做过的事情,就像是在帮助朋友度过难关或者在和自己上了年纪的阿姨聊天那样。把这些写出来可以帮你强化这样一个信息:自己做过的好事远比刚才的那一点小错多多了。

  为了以后不再为逞一时口舌之快而事后烦恼,最好的办法是在说错话后立刻进行补救。

  4、被朋友忽视令你无比失落,却又不好意思对朋友直说,难道友谊就此终结?采取行动,拯救你们的友谊。

  你和朋友共进午餐。用餐时,她喋喋不休地大谈特谈自己的事,却对你的情况不闻不问。你因此而感觉非常受伤。

  你当然会觉得受伤了,没有人喜欢被人忽视,被朋友忽视的感觉更是让人无法忍受。但是如果你在午餐结束后,还长时间地固执于那种情绪中我现在心里是什么感觉呢?

  5、老板或者同事把你当成笑柄,令你抬不起头来,甚至觉得你会再也无法出现在众人面前。情况真有如此严重么?还是你过于看重脸面了?不要因为在公共场合遭遇尴尬而烦恼。你不过是个普通人。

  不要被急于挽回面子的想法冲昏了头脑,它会影响你的理性思维。你越是执着于解释,你闹的笑话越让人印象深刻。除非你想成为更多人的笑柄,否则还是尽快把它抛在脑后吧。

  今天轮到你为孩子的团队活动提供点心了,但是因为工作太忙,只得到超市随手抓了一些薯片和糖果。当你把这些食品拿出来以后,另一位妈妈提出你买的都是些垃圾食品。你虽然明白是她的反应太夸张了,但还是感觉在大家面前被人嘲笑太丢面子。

  现在你一定在想自己是世界上最差劲的妈妈吧?我们总是给自己很大压力,努力成为最完美的父母,因为我们希望将世界上最美好的都奉献给我们的孩子。当另一位母亲指责你的某些做法时,她的言语就会触痛你的内心不安。

  这种时候,应该提醒自己,你并没有犯什么十恶不赦的大罪,只不过是给孩子们带了些糖果罢了。然后把你认为自己是好妈妈的理由统统列出来,可以事无巨细,比如,拥抱孩子们或者告诉他们你爱他们。记住,你不必成为完美母亲。你的孩子生活完整吗?你关心他们吗?你有没有为他们准备好食物,即使有时候并非百分之百营养配餐?如果答案是肯定的,那么你已经做得很好,应该对自己有信心。

  7、有时候,生气是用别人的错误惩罚自己,何必因为他人的失误或恶劣态度而令自己郁郁寡欢呢?

  对于白癜风患者来说,在生活中不仅会遇到我所说的这几种情况,生活中还会有许许多多的烦人事例,白癜风患者要注意开心地面对,无论生活中发生什么,你唯有面对,积极的面对。

白癜风疾病问题,咨询医院专家,与您1对1在线沟通
深圳益尚白癜风医院拥有国际先进诊疗设备,汇聚名医名家,全力打造深圳最专业白癜风医院。24小时专线:400-8272015,或者在线咨询专家
医生答疑:
最新文章

东莞的白癜风医院

东莞的白癜风医院 白癜风算是一种疑难性的皮肤病了,由于成因复杂,许多患者都出现了病程长,久治不愈的情况。如果患者能在日常生活中掌握一些白癜风... [查看]

热门文章

深圳白癜风医院讲解导致

深圳白癜风医院讲解导致儿童得白斑的因素有哪些 白斑是一种易诊断难治愈的皮肤顽疾,其治疗过程非常缓慢。而白斑早期是治疗白斑的最佳时期,此时及时... [查看]

  深圳市益尚白癜风医学研究院是我国深圳地区正式成立的一家以白癜风疾病为唯一对象的专业科研、诊疗机构。医院以传统医学为基础,中西医结合治疗为特色,兼顾白癜风教学培训、理论科研、临床诊疗于一体的大[详细]
林铄泓 主任
【社会任职】 全国皮肤病康复...[详细]

张先生 62岁 手部散发白

姓名: 张** 性别: 男 年龄: 62 住址: 东莞市 首诊日期: 2010.9.11 病史...

[详细]